Може да упражнява по време на мензис


Как безопасно упражнение или не да се движат на графика за обучение и, като цяло, възможно ли е да се обучават по време на менструация тези въпроси са жени, които имат или искат да спортуват, за да се поддържа във форма. Нека видим как можете да съчетаете спорта и зареди за своето състояние, да не пречи на тяхното здраве и ще отговори на основния въпрос да бъде или спорт по време на менструация? Може да упражнява по време на менструация? Преди всичко ние трябва ясно да определи целите на обучението и вашето здраве.

И ако на Луната не се чувствате неудобно или плъзгане болка (коремна), така че не е нужно противопоказания и хронични заболявания, а след това имате късмет и почти можете да промените вашия обучение режим. Това е достатъчно, за да се намали натоварването, например, да се включат в по-малко продължи да изпълнява по-малко повторения.

Ако светлината на луната се чувствате слаби, вие най-добрият вариант да се промени типа на обучение. Така че, ако сте фен на упражнение, опитайте с йога или пилатес по време на менструация. Следвайте само едно правило при месечна или повдигане и гравитацията не правете резки движения.

При хронични заболявания в гинекологията, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Може би трябва да се елиминира напълно спортове по време на менструация. Ако водят активен начин на живот и дори един ден, без стрес за вас не кажа, разумно лекар винаги може да се предположи, упражнения, които спокойно ще носят период. Ако си здрав и пълен с желание да упражнят по време на менструация, има някои упражнения, изпълнението на което помага за намаляване на болката по време на менструация. Обръща се внимание на обучението Пилатес на системата, ако индивидуален подход към програмирането, можете да постигнете желаните резултати.

За намаляване на болката по време на менструация, можете да извършвате прости упражнения за разтягане за укрепване на мускулите на горната преса. Моля, имайте предвид, че размерът на освобождаването от отговорност може да бъде повече, но най-много ще се проведе месечно или по-малко болезнено. Ако искате упражнения с тежести, трябва да ги откаже по време на менструация, така че да не се нарушава тяхното здраве. Ако тренирате редовно, в допълнение към намаляване на болката по време на менструация може да реши много здравословни проблеми, дори и в областта на жените. Около седмица преди менструация трябва да се ангажира активно kardyonahruzkamy, но имайте предвид, че да не бъдат изчерпани през периода.

Kardyonahruzky допринесе притока на кръв през тях, Луната ще премине по-удобно. Коремните мускули играят важна роля в нейното състояние. Ако имате слабо пресата трябва да се избегне упражнения, които включват голяма част от това тяло, в противен случай рискувате да затегне плъзгане болки в гърба и корема. За да се премахнат или намалят болката, можете да се отдадете на масаж. Ако постоянно гледате теглото си, вероятно сте забелязали, че през втората половина на цикъла е толкова малка, придружаващо повишаване на теглото.

Не се разстройвайте над нея, тъй като тя е, защото хормоните, произвеждани в месечния задържа водата в организма. Това тегло ще, след месец в продължение на няколко дни. Ако харесваш тази статия, кажете на приятелите си за него Моля, разрешете JavaScript, за да видите.