Пилатес - тя


В десет сесии ще се почувствате разликата, в twenty'll видите разликата, и в тридесет и вие ще имате един напълно нов орган, Джоузеф Х. Пилатес Откакто Мадона сама заявява публично, че единственият приемлив вид Пилатес упражнения, това обучение не е най-популярен на Запад. Това не е къса прищявка. Пилатес безопасният тренировъчна програма, без натоварване на въздействието, като ви позволява да се простират и укрепване на основните мускулни групи, като не забравяме малките слаби мускули.

И не само, че тези упражнения са съобразени с всеки организъм, те осигуряват идеална форма на тялото, което е защо повече от 70 години пилатес възхищавал актьори, спортисти и танцьори. Той съдържа елементи на йога и медитация, и, като цяло, на базата на обучение духовна практика, една от основните си задачи, за да се справят със стреса. Винаги дръжте ума си под контрол и изцяло се концентрира върху упражнения, извършва, научени от Джоузеф Пилатес система, която знае как да водят тонус мускулите, което им дава приятно облекчение и продълговата форма. Неговите учения може с минимално натоварване на гръбначния стълб за укрепване на мускулест, не изграждат мускули, развиват гъвкавост и чувство за баланс, за да помогнете за осигуряване на професионални танцьори движения, присъщи благодат и гъвкавост.

Обикновено, Пилатес упражнения, насочени към статично, те имат по-малък обхват на движение. Ето защо те активно използват хората ограничават в мобилността. Между другото, Джоузеф Пилатес система първоначално е бил предназначен за рехабилитация на пострадалото след Първата световна война. Основната разлика от други видове упражненията Пилатес намалява почти до нула риска от нараняване, и нежелани реакции.

Тя осигурява голям брой упражнения за рехабилитация на болкови синдроми в различни части на гръбначния стълб. Известно е, че 90% от хората над 25 страдат редовно от болки в гърба, причините за което могат да бъдат много различни. Най-често това е тривиално болки в кръста, които не могат да бъдат напълно излекувани, но със специални движения Пилатес помага за облекчаване на болката.

От целия набор от упражнения, изградени около гръбначния стълб, насърчава неговото добиване, с помощта на програмата всъщност растат до 1-2 см в Пилатес дихателна техника, използвана алтернатива, която насърчава дихателната система.; изисква всички упражнения в сравнение с дишането, и те постепенно преминават от една в друга.

Има три вида обучение Пилатес: 1. Обучение на пода. Този набор от упражнения извършва на пода, най-вече в седнало или легнало положение. Комплекси могат да бъдат предназначени за постигане на различни цели, като например премахване на болки в различни части на гръбначния стълб, за да се подобри стойката. 2. Обучение със специално оборудване. Упражненията също извършва на пода, но с използване на различните видове оборудване: Ring Ring пилатес, гири, гумени амортисьори, топка.

3. Обучение на специални тренажори. Основната разлика от редовните Пилатес треньори е, че се разчита на който извършвате това упражнение, не е строго фиксирана. При извършване на упражнения съдържание, което трябва да упражни допълнителни усилия, за да запази равновесие върху нестабилна повърхност, че вашето тяло е принуден да работи включват огромен брой малки мускули, които не са били използвани в конвенционалното обучение. Пилатес обучение по системата така сигурна, че тя се използва за заместителна терапия след контузията, тя също така помага за подобряване на контрола на тялото, превръщайки го в едно хармонично цяло. Ето защо пилатес практически няма никакви противопоказания, те могат да започнат да се занимават с всяка възраст, като в някаква физическа форма.

И най-важното - на метода Пилатес (Пилатес) се основава на идеала за благополучие, а не един от многото начини, които са предназначени да се поберат тяло в бикини преди плаж сезон. Равномерно развита мускулатура - ключът към осигуряването на добра стойка, пластичност и естествена красота.