Целулитът на краката, за да се отървете


Много жени почти целия си живот, за да отслабнете. Те периодично диета, разбити, се злоупотребява, са в trenazherku, мързеливи, хвърлят, седнете на диета отново.

И така - до безкрайност. В борбата за идеални форми често печели здравословен мързел и обичани Pyrozhenko на сладкиши в ъгъла. Тогава ние layemo самите бодли и депресиран, от която отново lechimsya сладка.

Тогава rozmoryuyemo себе физически трудна и не чака резултата, не се отчайвайте. В същото време, в света има много начини за освежаване и да губят тегло, не са организиране изпълнението на тялото.

Можете просто да преразгледа отношението си към процеса на отслабване и да видим тук, скоро ще мине гладко. Първо, можете да правите упражнения - не правете.

Дори специалисти потвърждават, че сутрин упражнения за женското тяло - на повече стрес. Ако сте един бухал, толкова повече се спре изнасилване самата. Engage за зареждане на няколко часа в следобедните часове или дори вечер.

Нищо чудно, че много експерти за отслабване вярваме, че повишаване на телесната температура с няколко градуса през нощта е много полезно да се поддържа в отлична форма. Така че следвайте ежедневните атаки на един крак, мотоциклети обрат в легнало положение, клек, направете Махи разкрачен. Дори тези прости упражнения достатъчни, за да се осъществи не се колебайте да се случи. По принцип, ако мечтаете за перфектна фигура, започнете деня си с чаша студена вода. Тя освежава и стимулира храносмилането, премахва от тялото излишната течност.

Зърнени храни за закуска или зърнени култури, сандвичи оставят в случай на спешност, за времето, когато много гладен, и нищо. Между другото, една чаша прясно изцеден портокалов сок не само ви даде доставките на енергия, но и подобряват храносмилането.

Опитайте замени сутрешното си кафе, ободряващ и, но не вреди. Можете също така да замени кафето до зелен чай, тя също така има силен тонизиращ ефект. Ако да привикнат да пие негазирана вода на всеки два часа, скоро ще могат да забравят за депозити в проблемните области. Също така, забравете асансьора и пешеходен туризъм в trenazherku могат безопасно да бъдат отложени за неопределен период от време.

Ако не можете да се откаже от токчета, въпреки че те не го правят наистина от полза за кръвообращението краката, подпомагане на развитието на целулита, облечен smenku. Това улица разходка в обувките на малка платформа или Wedge токчета и по време на работа perevzuvaytesya. Вечерта, идващи у дома, да вземе един студен душ. Тя стимулира циркулацията на кръвта помага за поддържане на мускулния тонус. В сърцето на проблемните области от специален масаж масажор или твърда гъба.

В допълнение, вие ще бъдете приятно изненадани да научат, че чудесата на плячка и бедрата създава обща банкова! Трябва само да се постави върху проблемните зони антицелулитен крем или гел с екстракт от водорасли и масажирайте до тогава, докато кожата не е червено.

Когато тя не остава бледи зони, подобряване на кръвообращението. При ежедневно повторение на това упражнение можете да се отървете от портокалова кора. Също така помага да се нормализира кръвообращението изтръпване, гали и потупа задните части. Крем за отслабване се прилага през нощта - тогава борбата срещу целулита продължи през целия ден.

Отървете се от ненужните бръчки и грапавост на бедрата могат винаги да правиш някои прости упражнения. Първо извършва на 8-12 повторения, след това преминете към 15-30. Не забравяйте, че претоварването с работа, не е необходимо - в противен случай ще изпомпва мускули, които изглеждат не е най-добрият начин. Първото упражнение - за външни мускули на бедрата.

Лежейки на страна, един крак извита, от друга - стрейт. Вдигнете право нагоре, без да го извивате под ъгъл от 45-60 градуса. При повдигане на краката си нагоре се изпарявам, когато понижават - дъх. Ръководителят трябва да лежи на пода. За укрепване на мускулите на бедрата, с лакти на колене, да се изправя, лакът - ширината на раменете, гърба - не флекс.

Изправете единия крак и го издигна до успоредно на пода. Up - издишайте надолу - дъх. За укрепване на вътрешните мускули на бедрата, стои в позицията на напади, клякане стриктно по петите, краката паралелно, постно на огъната крак еластична и да клякам. За да се развие задните бедрени мускули, седна, сложи крак кръст на бедрото на другия крак.

Противоположният лакътя сложи на коляното. След това внимателно огънете изправи на крака в коляното. Ако се запазят тези много прости упражнения редовно, бедрата ви скоро ще придобият такъв привлекателен външен вид, който ще сортира гардероб, добавяйки към тесните панталони и мини поли.