Какво може да замести мляко


Тази дилема отдавна се обсъжда (в друга и как да живеят без месо между вегетарианци и nevehetariantsyamy). Nestoronniki претенция да живеят без мляко, което не може да бъде, защото само те съдържат минерали и хранителни свойства на организма ни се чудят какво е това. По този начин, богата млякото и сиренето, и какви ползи може да даде един човек: Протеин (под формата на казеин, албумин, глобулин) обаче вегани настояват, че млечните продукти, които не са присъщи на човешкото тяло (те са предназначени за малки новородени телета) и Те боли ни бързо причинява гниене процеси в тялото и зареждането му токсини.

Основната минерални микроелементи мляко е все още калций и протеини. Сега на калций Къде мога Syroyid или вегани калций? Не толкова отдавна всички повярваха, че най-добрият доставчик на калций в организма е такива храни като мляко и сирене. Но сега някои учени и проучвания показват, че млякото съдържа калций, който се абсорбира от организма много зле, защото това е доста необичайно за него. Не само, че е необходимо да се усвои голяма тялото енергия, но все пак трябва да се харчат собствените си натрупани запаси от калций.

A сирене индустрия като цяло едва ли е полезен продукт за дълго време, тъй като те са подложени на термична обработка (убива повечето от възможните и полезни елементи) и техните мазнини ролки 40-50% или по-висока, а често те peresoleni естествено не може да избяга от изкуствени оцветители и консерванти за да се удължи живота на тези продукти. Съответно, със сигурност много по-здравословно е да получите повече калций от естествени и природни продукти като мак, сусам, различни ядки и семена. Голямо количество калций се съдържа на пръв поглед в зеленчуци, плодове, зеле, целина, грозде, кайсии, стафиди, и така зелена като магданоз.

Но предполагам, че дори ако млякото съдържа нормално ниво на калций, тъй като се отнася за други продукти? Слънчогледовите семки 367 За много микроелементи и витамини характеристика и възможност за пълна усвояване от организма в присъствието на други микроелементи / витамини. Калциев не е изключение, така че да zasvoyuvavsya калций в организма в същото време трябва да произхождат тези минерали: калий (два пъти повече калций); фосфор (при 1, 5 пъти), магнезий. Витамини за усвояването на калций се нуждаят от следните: А, D, E, C, витамини от група В (), мастни аминокиселини.

Естествено хората просто баланс е много трудно, но природата се грижи за нас и създава необходимия баланс се съдържа в жилищна растителни храни. По този начин, както може да се види от списъка, млечни продукти за калций не е панацея. Можете да се заяждам и зеле за закуска, но разбира се, това не е много вдъхновяваща, и от това можете да готвя вегански-syroedcheskuyu алтернатива или гайка мляко.