Как полезен морков


Как полезен морков здраво тяло? Когато го попитали колко полезно
моркови здравни специалисти Първото споменаване ценен витамин A, който съдържа в изобилие в този колоритен зеленчуци и положителен ефект върху състоянието на кожата и слизестите повърхности. В допълнение, витамин А предпазва клетъчните мембрани от свободните радикали, предотвратява развитието на такова опасно заболяване като рак. Витамин А е също важен елемент за предотвратяване на очни заболявания.

Въпреки че в справедливостта трябва да разсее мита, че морковите уж възстановява зрението и повишава бдителността.

За съжаление, това не е така. Моркови в много отношения добри за вас, но за съжаление не може да коригира късогледството. Но като превенция на слепотата и катаракта използвате моркови наистина оправдани.

Фактът, че витамин А, който е богат източник на моркови, играе решаваща роля във формирането на ретинола - вещества, чувствителни към светлина. При липса на витамин А развитие на т.нар нощна слепота, и в някои случаи началния етап на катаракта.

Въпреки това, след наситен с морков диета, симптомите на тези заболявания изчезват. Често също, говорейки за това, което е полезно моркови за здраве и дълголетие, вижте на високото съдържание на каротиноиди в нейните естествени органични пигменти. Каротеноидите са въвлечени в фотосинтезата, осигуряване на кислород и водния баланс в организма.

Накрая, моркови значително понижава лошия холестерол, като по този начин предотвратяване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Колко полезна красота моркови? Морковите са полезни не само за здравето на тялото, но и за нашата външна красота. Високото съдържание на бета-каротин осигурява еластичността на кожата и тонус жълтеникаво-кафяв. Ако просто се върнах от почивка, същото Бета-каротинът помага да запазите дълго тен, придобит по южното слънце.

Често се говори за това, което е полезно за красота моркови, козметолози фокусират върху високото съдържание на антиоксиданти в морковите, които се свързват със свободните радикали, забавя процеса на стареене.
Всеки, който внимателно се грижи за външния си вид, се препоръчва не само ядат моркови, но и активно да използват този зеленчук в готварството всички видове маски за лицето и шията. Въпреки моркови положителен ефект не само върху доброто цвета на кожата и еластичност, но и здравето на косата. Първо, в морковите съдържат вещества успешно възстановяване на структурата на корените на косата, намалява косопада.

В допълнение, витамин А подхранва косата по цялата дължина, което ги прави по-здрава и блестяща. Mask каротин косата също е изключително полезен свеж сок от моркови се нанася върху кожата на главата в продължение на 20-30 минути преди миене. Очевидно, моркови изключително полезни за нашето здраве и красота.
Между другото, на избора и използването на моркови има своите трикове.

Купи корени е най-богати, тъмни цветове, защото те каротеноид съдържание възможно. И варени моркови полезни от суровите в teploobrabotke клетъчните стени съборят, и повече бета-каротин е освободен.

И още един полезен съвет: за пълно усвояване на бета-каротин от организма, се препоръчва да използвате моркови с малко мазнини (майонеза, зехтин, сирене).