Как полезни семена


Много от нас да се заяждам в свободното си време семена. Но не често използват лош семена? Като дете сме уплашени баба и майка апендицит честата консумация на семена. Относно ползите и вредите от семена подкован Passion. RU.

Семена от слънчоглед зърно, узрее си красива, заобиколен от слънчева шапка жълти венчелистчета. Родно място на Америка растение, ги доведе до нас в средата на 18-ти век, но семената толкова здраво, вписани в живота на руснаците, които са откровено национална черта.

Разбира се, всеки знае за него и слънчоглед, като източник на растителни масла, слънчогледови семки, но има много полезни свойства. Семената съдържат много калций и магнезий, витамини от група В и мастноразтворимите витамини A, D и E, мазнини полиненаситени киселини са полезни за кожата и косата.

Слънчогледовите семки са не само хапят, но и да вземат в готвене и печене.
Притиснати торта, останала след изстискване масло, говеда фураж и фуражни риба в изкуствени водоеми.

Въпреки това, ползите са не само сушат и обработени зърна, които се концентрират всички полезни свойства. При почистване на семена от загубата на кожата или пържене на ценни свойства след термично колапс експозиция
малотрайни и здравословни мазнини, мазнини и здрави при почистване окисляват от въздуха.
Семена от този ценен хранителен продукт, богат на растителни мазнини и по този начин мастноразтворим витамин, който не разполага с една трета от населението на страната ни. Ето защо, в полза на семената е очевидна: те източник на витамини, които помагат в борбата срещу стареенето, семена намаляване на холестерола в плазмата. Слънчогледовите семки са в състояние да притъпи апетита и в някои те са активно използвани като закуска.

Те осигуряват ценни мазнини и ще ви позволи да се ограничат мазнините в диети, без да прави компромис здраве.
Ядра семена съдържат до една четвърт от храната протеини, което е доста подходящ за нуждите на организма. И все пак има повече мазнини и въглехидрати, както и наличието на витамини и минерали, което ги прави пълен хранене.

Добре известен факт в историята на монахиня-пустинничка който е живял на остров в продължение на много години и че почти изяде някои семена. Вътре, слънчогледовото семе в добре поддържана nesmazhenoyi необходими микроелементи йод и желязо и магнезий, необходим за стабилна работа на сърцето и кръвоносните съдове чисти от токсини.

Ако зимата да се яде веднъж седмично шепа семена nesmazhene сте перфектно подхранват организма с витамини и минерали. Поради съдържанието на витамин В6 и семена са много полезни в нервни заболявания и разстройства на настроението. Между другото, те са успокоителни и антидепресанти. Така че, ако имате нервна работа носи пакетче семки.

В допълнение, процесът на хранене на семената може да бъде заменена
Пушенето на цигари много хора през прехода на семената, успя да се отърве от вредния пристрастяване. Не е перфектно печени семена помогнат с чупливи нокти и коса от ненаситени мастни киселини.

Екстракти и слънчогледови семена частици, използвани в козметиката са приложени маски на хранителните вещества, ексфолианти и кремове за тяло и коса.
Все пак, въпреки очевидните предимства на семена, те имат много негативни аспекти да бъдат споменати и обсъжда подробно. На първо място, поради натоварения склад, семена достатъчно калории, 100 грама третирани семена калории, колкото цяло парче шоколад или с пълно борш хранене и кюфтета. Така че приемате този продукт за намаляване на теглото (ако не е специална диета) може да бъде рязко ограничава или напълно премахнати.

В допълнение, много работа с печени слънчогледови семки и пържене загубили много хранителни вещества и полезни мазнини се превръщат в вредно или унищожени.
Друго неудобство може да е, че често са области на слънчогледи близо зает магистрали, което означава, че растенията могат да абсорбират
емисиите, почвата и торове, които се третират области. При закупуване на семена изискват сертификат за качество за всеки хранителен продукт, в който баби не е продажба на семена там. В допълнение, много от производителите не си мият семена преди obzharkoy, тъй като те не ги мият преди ядене много потребители. A кора може да съдържа слънчогледово на доста замърсители и патогени.

Случаи на заразяване гадни инфекции чрез семена. Силно срещу консумацията на семена и стоматолозите, с честа консумация на слънчогледово семе влоши зъбния емайл, в резултат на увреждане на предните зъби. Те се рушат, упадък и по-податливи затъмняване. Любителите на зъби семена силно впечатлил и зъбен камък. Противопоказания семена певци и тези, които имат много и често казва.

Защото на маслото, съдържащо се в слънчогледови семки, слуз и гърлото гласните струни смазват с тънък слой от филм на мазнини, а след това пее много трудно, тъй като много се каже. В устата на потомството суха и има жажда. Не се препоръчва за пациенти с семена, камъни в жлъчката, те могат да причинят внезапна атака чрез активиране на отлив на жлъчката. И още един лош момент в консумацията на семена е, че много го направи на улицата, хвърлят люспите в краката си, седнал на пейки в паркове и площади, или шофиране в колата и хвърлят люспите на прозореца.
В резултат на това около пейки, образувани от семкови планини, планини от боклук по пътищата, че ще се съгласите, че е разочароващо за другите.